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燕麦，这个神奇的小东西，看起来超级朴素，但是在藜麦还没有火起来之前，它可是众明星、超模菜单中的常客！...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:47:56

　　燕麦，这个神奇的小东西，看起来超级朴素，但是在藜麦还没有火起来之前，它可是众明星、超模菜单中的常客！　...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:43:55

　　人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪，又称为真脂、中性脂肪及三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。脂肪又包括不饱和与饱和两种，动物脂肪以含饱和脂肪酸为多，在...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:40:13

　　肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:37:51

　　先来说常规的徒手深蹲，这主要锻炼大腿股四头肌。练习时，练习这双脚与肩同宽或略比肩宽平行站立，双手前平举，腰背收紧挺直。然后屈膝臀部往后下蹲，感觉臀部后面有凳子坐上去一样。下蹲至...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:34:59

要想达到增肌减脂的目的，必须依靠合理的营养保证。减脂的目的是减少皮下多余脂肪，而不是减轻体重。体重的数字真是一个无聊的话题，往往体脂高的人想要改变体重称上的数字，而对自身体型的改变...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:28:06

　　近期有好多人又开始做伸手党了，各种求健身计划，其实，小编包括群里几个大神，都不主张随便给出计划，也不会在不了解相信情况就出计划。健身说他简单其实它和科学没两样，都是有一套很严谨...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:24:09

　　健身是一项靠坚持的运动，但总有人为他们的懒惰想着各式各样的理由，小编带你亲自进入“打脸”的时间，同时也更加希望各位朋友，既然选择了、既然想，那就坚持下去。健身，不是说说而已！　...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:20:08

训练后的肌肉酸痛是每个训练者都体会过的，虽然有时候这代表着军功章，也可能意味身体释放出的让我们好好休息的信号。但是如果我们无法阻止这件事的发生，也并不能享受它的话，那么做好以下几点...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:16:46

当然，无论全民健身是因为什么，它就这样在中国兴起了，其实健身没那么简单，“体力劳动”的同时，它更像是一位哲学家对你的“考验”。只有懂得坚持的人...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 12:28:48

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2011最时尚的健身运...

彪悍无极限！实拍日...